カサカサお肌さん！手足の冷たい冷え性さん！

風邪気味でヤル気の出ない・疲れが取れない！花粉症！？

あなたに！このメニュー！

＊ ルイボスティーで20分煮る❤美味しい❤

冬野菜の酒粕　ビーフシチュー（大根・人参・里芋・白ネギ・白菜・舞茸）

＊豆とフルーツの美味しいマカロニサラダ

＊ レンジで生姜煮～ご飯・サラダのお供に❤

＊ カリッもちっと！お豆腐のヘルシーチュロス❤

ビーフシチューは20分でトロトロです。なぜルイボスティーで煮るのかはお教室で

甘酒・酒粕最高❤

赤身のステーキとサラダのビタミンで貧血解消！

キウイ・りんご・チーズがマカロニサラダを美味しくしてくれます。